親聽|那一刻,與內心的對話

你想像的愛自己是什麼模樣?
 

 

也許經常會與親人、朋友或者愛人說

「你好了解我。」

 

 

那你也曾跟自己說

「你好了解我」嗎?

“ 我們發現有時過度追求愛自己

反而成為一種焦慮來源

當賦予自己太多期望,不了解自身特質

容易滿足不了理想成長目標而失落 ”

 

 

愛,成為一種無以名狀的負擔

所謂的愛自己到底是...?

 先來聊聊你認為的愛自己是隨時充滿自信,永遠覺得自己最棒嗎?其實我們偶爾都會對自身不滿意,這是件很正常的事。

 

但能選擇先試著從與我們心理緊緊相連的私密三區:外陰部、腹股溝、肛門開始探索起,試著從私處或者情緒起伏中了解自我並學習接納不完美。

 

私密部位對於生活節奏的影響比我們想的還深遠,搔癢、異味等不適都牽引著當天的心情,有時渴望成長,或者從別人身上看到自己所缺失的好,都會令人感到焦慮,反而忘記注視當下身心理狀態,忽略我們已經所擁有的,而沒有先做好愛自己這件事。 

 

 

“ 先從探索身體,與辨別她的情緒來試著愛上真正的自己吧! 

 

開始享受探索身體後,你會漸漸理解身上的每一部分,感受到身心理的變化,但也有可能會對於情緒的產生而不解。其實情緒不只有單一種,就像外向與內向的個性其實也有可能同時並存,只是我們會在不同情境各自展現,讓人不禁感到矛盾,看不清自己的樣貌。

 

當意識到情緒波動時,先紀錄當下情境,試著描述產生哪些情緒,並辨別受到影響的原因,理解如何看待自身、他人與世界,不再產生矛盾後,更能愜意應對每一刻。透過了解引發不適的原因與情緒,我們得以解決不安與焦慮,來愛上真正的自己。

 

在學會和這些情緒共存後,你會發現原來能與掌握著生活步調的私處和諧相處,也是一種愛自己的方式。

原來,我們走了那麼遠!

在愛自己的路上,我們對於自身要求、缺點總會不自覺放大,也間接影響著私密部位的不適與情緒。有時也許我們無法立即誠實面對自身的缺點,總會懊悔情緒不由自主的產生,但如果一直放縱負面情緒奔馳,它會不斷成為你的自卑原因。

 

但其實,缺點也有存在的必要性呀!因為當我們能夠誠實面對所缺乏的特質,才會更珍惜目前所擁有的,並懂得應該好好愛惜自己的身體。

 

追求理想的未來固然美好,但也別忘記好好欣賞現在的自己,從起點一路走來已經完成了多少目標!

 

“ 我們先從自身部位開始

一步步愛上自己的每一部分吧!

 

接受,不等於認同缺點。讓我們允許在承受範圍內給自己一些空間犯錯並從而學習成長,才能過得更加愜意。

 

成長不一定是為了贏得喝采、讚賞或認同感,我們不用成為最好,剛剛好就很好,能讓自己遊刃有餘地感受身體與生活的回饋,喜歡現在的日常,並愛上自己的每一部分才最為重要。

 

學會和這些情緒共存後,會發現原來能與私處和諧相處也是一種愛自己的方式。

 

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“ 一起「親聽」那一刻與內心的對話

慢慢享受愛自己後所帶來的身心裡變化 

 

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